10.1 km | 01:20:42 | 07:58/km日期: 2014-03-14 18:52 - 地點: 河堤 - 天氣: 夜 - 平均心率: 91 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 07'53" / 07'52" / 07'37" / 07'49" / 07'39" / 07'58" / 08'25" / 07'57" / 08'00" / 07'55" / 13'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+00'15") | 1004 / 1004 |
2 | | 07'51" (+00'14") | 1003 / 2008 |
3 | | 07'37" | 1012 / 3020 |
4 | | 07'48" (+00'11") | 1003 / 4024 |
5 | | 07'40" (+00'03") | 1009 / 5034 |
6 | | 07'58" (+00'21") | 1008 / 6042 |
7 | | 08'24" (+00'47") | 1011 / 7054 |
8 | | 07'52" (+00'15") | 1006 / 8061 |
9 | | 08'05" (+00'28") | 1006 / 9068 |
10 | | 07'50" (+00'13") | 1006 / 10074 |
11 | | 08'24" (+00'47") | 126 / 10201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
163.29 km ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
1834.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'52" | 00:15'45" |
3 | 07'37" | 00:23'22" |
4 | 07'49" | 00:31'11" |
5 | 07'39" | 00:38'50" |
6 | 07'58" | 00:46'48" |
7 | 08'25" | 00:55'13" |
8 | 07'57" | 01:03'10" |
9 | 08'00" | 01:11'10" |
10 | 07'55" | 01:19'05" |
10.1 | 13'08" | 01:20'42" |