4.9 km | 00:32:15 | 06:37/km日期: 2018-09-05 21:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'52" / 05'53" / 06'40" / 06'59" / 08'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'20") | 11 / 11 |
2 | | 04'38" | 800 / 811 |
3 | | 08'43" (+04'05") | 400 / 1211 |
4 | | 05'04" (+00'26") | 800 / 2011 |
5 | | 09'11" (+04'33") | 400 / 2411 |
6 | | 05'01" (+00'23") | 800 / 3211 |
7 | | 09'42" (+05'04") | 400 / 3611 |
8 | | 05'19" (+00'41") | 800 / 4411 |
9 | | 10'34" (+05'56") | 400 / 4811 |
10 | | 11'58" (+07'20") | 11 / 4823 |
11 | | 13'23" (+08'45") | 37 / 4860 |
12 | | 27'03" (+22'25") | 6 / 4866 |
13 | | 12'51" (+08'13") | 3 / 4870 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 156.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'53" | 00:11'45" |
3 | 06'40" | 00:18'25" |
4 | 06'59" | 00:25'24" |
4.9 | 08'24" | 00:32'43" |