11.0 km | 01:09:41 | 06:18/km日期: 2012-11-16 05:29 - 地點: 虎科 > 堤防 > 新崙橋 > 158 >埤麻 >堤防 > 虎科 - 天氣: 大霧 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'51" / 06'40" / 06'49" / 06'12" / 06'19" / 06'14" / 06'07" / 05'56" / 05'57" / 06'06" / 06'11" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'30") | 3014 / 3014 |
2 | | 06'15" | 3001 / 6016 |
3 | | 06'00" | 3008 / 9024 |
早上要交報名表
所以在爬起來跑呀跑
今天雖然慢慢跑
但是有點累了
加油喔
這星期是員林獅子盃
11月累積里程 :
119.65 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
302.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'40" | 00:13'31" |
3 | 06'49" | 00:20'20" |
4 | 06'12" | 00:26'32" |
5 | 06'19" | 00:32'51" |
6 | 06'14" | 00:39'05" |
7 | 06'07" | 00:45'12" |
8 | 05'56" | 00:51'08" |
9 | 05'57" | 00:57'05" |
10 | 06'06" | 01:03'11" |
11 | 06'11" | 01:09'22" |
11.0 | 08'43" | 01:09'41" |