12.1 km | 01:11:55 | 05:56/km日期: 2014-03-18 19:50 - 地點: 家>高醫操場繞圈圈>家 - 天氣: OK - 平均心率: 115 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 06'23" / 05'38" / 05'28" / 05'17" / 05'13" / 05'19" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'22" / 05'58" / 08'43" / 26'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 176.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'38" | 00:12'01" |
3 | 05'28" | 00:17'29" |
4 | 05'17" | 00:22'46" |
5 | 05'13" | 00:27'59" |
6 | 05'19" | 00:33'18" |
7 | 05'26" | 00:38'44" |
8 | 05'23" | 00:44'07" |
9 | 05'27" | 00:49'34" |
10 | 05'22" | 00:54'56" |
11 | 05'58" | 01:00'54" |
12 | 08'43" | 01:09'37" |
12.1 | 26'26" | 01:11'55" |