廖啟志 2018/09/01 訓練日誌

廖啟志台中
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廖啟志

56.0 km | 07:13:44 | 07:44/km | 第11馬

潭雅神超級馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	07:13:44
總名次	28 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+02'11")

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:31'05"

15 km

(01:36'33")

00:32'12" (+01'07")

01:07'06" (+02'45")

20 km

(02:11'27")

00:34'54" (+03'49")

25 km

(02:47'02")

00:35'35" (+04'30")

01:08'46" (+04'25")

30 km

(03:20'13")

00:33'11" (+02'06")

35 km

(03:59'29")

00:39'16" (+08'11")

01:18'24" (+14'03")

40 km

(04:38'37")

00:39'08" (+08'03")

45 km

(05:23'20")

00:44'43" (+13'38")

01:28'45" (+24'24")

50 km

(06:07'22")

00:44'02" (+12'57")

55 km

(06:54'13")

00:46'51" (+15'46")

00:00'00"

Finish

(07:13:44)

日期: 2018-09-01 06:00 - 總爬升: 334 m - 地點: 潭雅神 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2722 Cal - 平均步頻: 156

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一生一次，一次就好。

賽前宣言: 今年的目標，加油

賽後評分: 無
給 4 星

9月累積里程 : 164.42 km

美津濃 wave rider 20 - 黑累積 : 309.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 文彥和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

Johnny 勇者無懼啊！太厲害了👍

2018-09-01 21:07 ·

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Perry 啟志哥
太強啦~56km?56km??
這....怎麼跑完呀!!只能說哥的意志力與耐力過人!
恭喜開心順利完賽喔

2018-09-02 01:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'50"	00:12'46"
3	06'05"	00:18'51"
4	05'58"	00:24'49"
5	08'27"	00:33'16"
6	05'55"	00:39'11"
7	05'45"	00:44'56"
8	05'57"	00:50'53"
9	07'37"	00:58'30"
10	05'51"	01:04'21"
11	05'51"	01:10'12"
12	06'02"	01:16'14"
13	08'49"	01:25'03"
14	06'02"	01:31'05"
15	05'28"	01:36'33"
16	05'37"	01:42'10"
17	09'21"	01:51'31"
18	05'41"	01:57'12"
19	05'45"	02:02'57"
20	08'30"	02:11'27"
21	05'48"	02:17'15"
22	06'04"	02:23'19"
23	07'23"	02:30'42"
24	06'27"	02:37'09"
25	09'53"	02:47'02"
26	06'00"	02:53'02"
27	06'20"	02:59'22"
28	06'15"	03:05'37"
29	08'17"	03:13'54"
30	06'19"	03:20'13"
31	08'31"	03:28'44"
32	06'54"	03:35'38"
33	09'31"	03:45'09"
34	07'28"	03:52'37"
35	06'52"	03:59'29"
36	06'44"	04:06'13"
37	07'41"	04:13'54"
38	10'43"	04:24'37"
39	06'58"	04:31'35"
40	07'02"	04:38'37"
41	10'21"	04:48'58"
42	06'57"	04:55'55"
43	09'28"	05:05'23"
44	07'32"	05:12'55"
45	10'25"	05:23'20"
46	08'40"	05:32'00"
47	07'41"	05:39'41"
48	08'55"	05:48'36"
49	10'45"	05:59'21"
50	08'01"	06:07'22"
51	09'26"	06:16'48"
52	08'16"	06:25'04"
53	10'38"	06:35'42"
54	08'59"	06:44'41"
55	09'32"	06:54'13"
56	10'25"	07:04'38"
57.0	09'30"	07:13'44"