5.1 km | 00:28:18 | 05:30/km日期: 2014-03-18 06:09 - 地點: 老地方 - 天氣: 恩 - 平均心率: 136 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'45" / 05'23" / 05'15" / 05'32" / 05'32" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'27") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'22" (+00'06") | 1001 / 2004 |
| 3 | | 05'16" | 1009 / 3013 |
| 4 | | 05'31" (+00'15") | 1002 / 4015 |
| 5 | | 05'31" (+00'15") | 1006 / 5022 |
| 6 | | 05'33" (+00'17") | 134 / 5157 |
調整時間
稍微練習一下~
剩沒幾天了!
每天都作一樣的夢~
不是來不及起跑!就是忘記換鞋~在不然就是爬坡!~
唉!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.75 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'23" | 00:11'08" |
| 3 | 05'15" | 00:16'23" |
| 4 | 05'32" | 00:21'55" |
| 5 | 05'32" | 00:27'27" |
| 5.1 | 06'29" | 00:28'18" |
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