3.0 km | 00:12:24 | 04:11/km日期: 2018-08-29 11:36 - 平均心率: 177 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'57" / 04'11" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" | 400 / 400 |
2 | | 04'01" (+00'21") | 400 / 800 |
3 | | 04'06" (+00'26") | 400 / 1200 |
4 | | 04'09" (+00'29") | 400 / 1600 |
5 | | 04'21" (+00'41") | 400 / 2000 |
6 | | 04'24" (+00'44") | 400 / 2400 |
7 | | 04'31" (+00'51") | 400 / 2800 |
8 | | 04'13" (+00'33") | 164 / 2964 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 158.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'11" | 00:08'08" |
3.0 | 04'25" | 00:12'24" |