Jin cheng (高雄都會長跑) 2014/03/16 訓練日誌

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:16:39 | 04:39/km | 第26馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:16:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'11")

00:20'11"

00:41'13"

10 km

(00:41'13")

00:21'02" (+00'51")

15 km

(01:02'56")

00:21'43" (+01'32")

00:44'17" (+03'04")

20 km

(01:25'30")

00:22'34" (+02'23")

25 km

(01:48'49")

00:23'19" (+03'08")

00:46'45" (+05'32")

30 km

(02:12'15")

00:23'26" (+03'15")

35 km

(02:36'34")

00:24'19" (+04'08")

00:50'31" (+09'18")

40 km

(03:02'46")

00:26'12" (+06'01")

Finish

(03:16:39)

日期: 2014-03-16 06:01 - 卡路里: 3061 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'55"

(03'55")

03'54"

1002 / 1002

03'57"

(07'52")

03'55" (+00'01")

1005 / 2007

04'08"

(12'00")

04'07" (+00'13")

1000 / 3007

04'05"

(16'05")

04'02" (+00'08")

1012 / 4019

04'12"

(20'17")

04'10" (+00'16")

1004 / 5024

展開計圈分析

前面感覺好像配比較快.到32k有點抽筋的現象.只能放慢腳步.到了37k小腿內側又痛了起來.最後只能痛苦的拖著回來

3月累積里程 : 328.37 km

asics TJR272-0190 累積 : 379.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

sam, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 124 人說推

留言

觀看另 25 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝樓上各位高手的關心與鼓勵.感恩喔

2014-03-19 14:12 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'57"	00:07'52"
3	04'08"	00:12'00"
4	04'01"	00:16'01"
5	04'10"	00:20'11"
6	04'01"	00:24'12"
7	04'18"	00:28'30"
8	04'16"	00:32'46"
9	04'13"	00:36'59"
10	04'14"	00:41'13"
11	04'12"	00:45'25"
12	04'22"	00:49'47"
13	04'21"	00:54'08"
14	04'23"	00:58'31"
15	04'25"	01:02'56"
16	04'33"	01:07'29"
17	04'29"	01:11'58"
18	04'33"	01:16'31"
19	04'30"	01:21'01"
20	04'29"	01:25'30"
21	04'40"	01:30'10"
22	04'42"	01:34'52"
23	04'48"	01:39'40"
24	04'34"	01:44'14"
25	04'35"	01:48'49"
26	04'29"	01:53'18"
27	04'42"	01:58'00"
28	04'42"	02:02'42"
29	04'50"	02:07'32"
30	04'43"	02:12'15"
31	04'48"	02:17'03"
32	04'39"	02:21'42"
33	05'00"	02:26'42"
34	04'46"	02:31'28"
35	05'06"	02:36'34"
36	04'59"	02:41'33"
37	05'10"	02:46'43"
38	05'22"	02:52'05"
39	05'21"	02:57'26"
40	05'20"	03:02'46"
41	05'20"	03:08'06"
42	04'55"	03:13'01"
42.4	08'52"	03:16'35"