星期六一早醒來,才一踏下床,就覺得一陣刺痛從腳趾頭傳來。糟糕!指甲又長到肉裡去了@@ 該不會又要棄賽了吧....
趕緊試著修剪指甲,看看能不能死馬當活馬醫>"< 幸好修剪後感覺好多了,於是就打包行李準備上台北了!
星期天一起跑,就覺得不對勁,兩隻腳好沒力啊!只好慢慢龜,能跑多少是多少。到了5k的時候,感覺大腿已經有乳酸堆積了..... 心裡就開始算: 西濱馬狀況還不錯都跑520了,今天看來能不被關門就真的要謝天謝地了! 於是開始認真配速,前半馬以7分速慢慢跑,到了21k折返時大概是22x,於是過了折返點後認真的拉了一下筋再繼續跑,也是一路慢慢跑,不敢衝太快(話說我好像也沒辦法衝太快XD) 就這樣慢慢龜到31.5K的最後一個折返點,才確定應該不會被關門,不過後面的10K也沒什麼力了! 乳酸真的堆滿整兩隻腳了,就抱著能跑多快就跑多快的心情拿下了第四馬
[心得]
1.為了避免跑到後面抽筋,所以這次嘗試前一天晚上吃一根香蕉,當天早餐也吃一根,這樣感覺還不錯,沿路只要看見香蕉就吃,結果全程真的都沒抽筋,只是香蕉似乎吃太多了,跑到37k的時候好想上廁所@@"
2. 之前有聽人說:國道鋪柏油的時候,有壓的比較密實
這次上去跑,似乎真的比較硬,我一直覺得腳掌好痛