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翁志剛
新北市
ID 357653
39 位追隨者
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翁志剛
27.4 km
|
01:21:28
|
20.2 km/h
日期:
2018-08-22 17:35
-
平均心率:
121
-
卡路里:
585 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
55%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'09"
(18'09")
16.59 (-8.58)
5000 / 5000
2
12'25"
(30'35")
24.16 (-1.01)
5000 / 10000
3
13'50"
(44'25")
21.69 (-3.49)
5000 / 15000
4
11'59"
(56'24")
25.17
5000 / 20000
5
14'53"
(01:11'18")
20.22 (-4.95)
5000 / 25000
6
10'10"
(01:21'28")
14.01 (-11.17)
2369 / 27369
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
609.12 km
Giant Escape 2
TCX 上傳
| 6 years ago
Sheng Cho
,
Yung ken Wang
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
吳晉賢
志剛:早晚各賺很大喔!另外宵夜也不放過⋯⋯
2018-08-22 19:29 ·
1
個人推
小春
晚安~騎車愉快
2018-08-22 20:16 ·
1
個人推
小米
剛哥 今天是有什麼動力讓你同一個地方一樣的路線 還早晚個騎一次
說 到底是為什麼?
2018-08-22 22:37 ·
1
個人推
Judy
噓!!樓上的,這是秘密,不要問....
說了你會怕
2018-08-23 06:52 ·
2
個人推
翁志剛
喂!樓上的,不要嚇小朋友,有一天她會長大,妳會老的。
2018-08-23 07:31 ·
2
個人推
Judy
樓上的!!我們不是一起長大嗎...?!我都跑成這樣了
2018-08-23 07:36 ·
1
個人推
翁志剛
都這樣公開了,我還要活嗎?
2018-08-23 07:37 ·
翁志剛
真的不帶妳去宇老走走不行的,就這樣吧!我騎車妳跑步
2018-08-23 07:39 ·
小米
剛哥 是什麼秘密啊?
漂亮姐姐說 說出來我會怕 難道是你的秘密基地
好奇寶寶 想知道耶!
2018-08-25 11:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
2.0 %
2
9.5
-0.6 %
3
24.5
-0.4 %
4
22.6
1.2 %
5
28.3
-0.2 %
6
27.5
1.0 %
7
25.4
-0.2 %
8
24.7
1.0 %
9
25.0
1.3 %
10
19.7
-1.3 %
11
23.2
-0.3 %
12
21.6
1.0 %
13
18.0
2.0 %
14
21.4
-0.8 %
15
25.7
1.2 %
16
22.8
-0.2 %
17
22.1
1.0 %
18
25.0
-0.1 %
19
28.6
-0.4 %
20
28.1
-0.2 %
21
24.7
1.5 %
22
21.2
-0.1 %
23
21.7
-0.4 %
24
20.8
1.2 %
25
15.1
-1.3 %
26
20.8
-1.2 %
27
10.2
3.3 %
27.4
16.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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