10.4 km | 01:17:49 | 07:29/km日期: 2014-02-28 18:39 - 總爬升: 144 m - 地點: 碧湖 - 平均心率: 150 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 07'20" / 06'57" / 08'45" / 06'43" / 08'28" / 06'55" / 06'51" / 07'18" / 07'09" / 08'40" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" | 10376 / 10376 |
2 | | 11'31" (+04'02") | 10 / 10386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
13.89 km Nike 2014 Flash Pack 累積 :
142.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'57" | 00:14'17" |
3 | 08'45" | 00:23'02" |
4 | 06'43" | 00:29'45" |
5 | 08'28" | 00:38'13" |
6 | 06'55" | 00:45'08" |
7 | 06'51" | 00:51'59" |
8 | 07'18" | 00:59'17" |
9 | 07'09" | 01:06'26" |
10 | 08'40" | 01:15'06" |
10.4 | 07'01" | 01:17'49" |