4.5 km | 00:36:00 | 07:58/km日期: 2018-08-21 05:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 11'42" / 07'57" / 06'22" / 06'27" / 06'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'45" (+28'49") | 210 / 210 |
2 | | 04'10" (+00'14") | 405 / 616 |
3 | | 01:01'24" (+57'28") | 27 / 643 |
4 | | 03'59" (+00'03") | 401 / 1045 |
5 | | 58'04" (+54'08") | 29 / 1074 |
6 | | 04'02" (+00'06") | 402 / 1476 |
7 | | 33'16" (+29'20") | 39 / 1516 |
8 | | 03'56" | 400 / 1917 |
9 | | 31'03" (+27'07") | 43 / 1960 |
10 | | 04'02" (+00'06") | 392 / 2353 |
11 | | 33'02" (+29'06") | 41 / 2394 |
12 | | 04'01" (+00'05") | 398 / 2793 |
13 | | 26'41" (+22'45") | 50 / 2843 |
14 | | 04'04" (+00'08") | 393 / 3236 |
15 | | 24'16" (+20'20") | 54 / 3291 |
16 | | 04'03" (+00'07") | 396 / 3687 |
17 | | 07'23" (+03'27") | 824 / 4512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 288.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'42" | 00:11'42" |
2 | 07'57" | 00:19'39" |
3 | 06'22" | 00:26'01" |
4 | 06'27" | 00:32'28" |
4.5 | 06'53" | 00:36'00" |