11.3 km | 01:26:34 | 07:38/km日期: 2018-08-19 05:59 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'44" / 06'08" / 06'14" / 06'42" / 06'27" / 08'34" / 07'46" / 09'11" / 08'01" / 08'52" / 08'23" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'34" (+02'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'11" (+03'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'00" (+01'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'52" (+02'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'22" (+02'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'40" (+01'32") | 332 / 11332 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
180.33 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚拖 三代 累積 :
4541.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'08" | 00:13'52" |
3 | 06'14" | 00:20'06" |
4 | 06'42" | 00:26'48" |
5 | 06'27" | 00:33'15" |
6 | 08'34" | 00:41'49" |
7 | 07'46" | 00:49'35" |
8 | 09'11" | 00:58'46" |
9 | 08'01" | 01:06'47" |
10 | 08'52" | 01:15'39" |
11 | 08'23" | 01:24'02" |
11.3 | 07'39" | 01:26'35" |