張瑀芯 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

張瑀芯彰化
ID 352650

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恭喜完成了初半馬

21.0 km | 02:51:37 | 08:10/km | 第1半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:51:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 292 m - 天氣: 大雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

07'11"

(11'56")

07'11" (+02'26")

1000 / 2000

3

07'10"

(19'06")

07'10" (+02'25")

1000 / 3000

4

07'06"

(26'12")

07'06" (+02'21")

1000 / 4000

5

07'47"

(33'59")

07'47" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

張瑀芯

·

彰化

張瑀芯

·

彰化

張瑀芯

·

超大雨完成21K星光爬坡馬😂

賽後評分: 山路有點暗有點恐怖😭
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張宏泰, 陳建仁和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張瑀芯退100？晶片嗎？

2018-08-24 15:40 ·

🦁媽媽跑者🐰 我看fb 好像是原本餐盒中的蛋糕因天氣因素發霉，主辦單位說會退費100元

2018-08-25 16:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'19"	00:00'19"
2	07'11"	00:07'30"
3	07'11"	00:14'41"
4	07'06"	00:21'47"
5	07'47"	00:29'34"
6	07'16"	00:36'50"
7	07'36"	00:44'26"
8	08'55"	00:53'21"
9	08'16"	01:01'37"
10	09'48"	01:11'25"
11	08'45"	01:20'10"
12	10'13"	01:30'23"
13	12'03"	01:42'26"
14	10'40"	01:53'06"
15	06'50"	01:59'56"
16	07'19"	02:07'15"
17	07'33"	02:14'48"
18	07'29"	02:22'17"
19	07'10"	02:29'27"
20	07'12"	02:36'39"
21	07'45"	02:44'24"
21.4	06'42"	02:47'14"

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