7.3 km | 00:41:00 | 05:35/km日期: 2014-03-15 16:18 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 179 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 06'04" / 05'33" / 05'32" / 05'31" / 05'23" / 05'27" / 05'28" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'41") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'32" (+00'10") | 1012 / 2019 |
3 | | 05'32" (+00'10") | 1001 / 3021 |
4 | | 05'31" (+00'09") | 1012 / 4033 |
5 | | 05'22" | 1009 / 5043 |
6 | | 05'25" (+00'03") | 1008 / 6052 |
7 | | 05'30" (+00'08") | 1002 / 7054 |
8 | | 05'02" | 343 / 7398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
222.20 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1042.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'33" | 00:11'37" |
3 | 05'32" | 00:17'09" |
4 | 05'31" | 00:22'40" |
5 | 05'23" | 00:28'03" |
6 | 05'27" | 00:33'30" |
7 | 05'28" | 00:38'58" |
7.3 | 06'05" | 00:41'00" |