陳大叔 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳大叔基隆
ID 365501

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3.4 km | 00:35:48 | 10:35/km

日期: 2018-08-18 06:38 - 平均心率: 116 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'56" / 11'35" / 12'36" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	11'35"	00:18'31"
3	12'36"	00:31'07"
3.4	12'13"	00:35'48"

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