10.5 km | 01:02:28 | 05:56/km日期: 2018-08-16 21:17 - 天氣: 晴朗悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 10076 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'24" / 05'15" / 05'32" / 05'41" / 05'50" / 06'12" / 06'16" / 06'09" / 06'23" / 06'22" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'08") | 1008 / 1008 | 162 / 114 |
2 | | 05'14" | 1002 / 2010 | 164 / 115 |
3 | | 05'31" (+00'17") | 1001 / 3012 | 163 / 110 |
4 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 4012 | 161 / 108 |
5 | | 05'51" (+00'37") | 1007 / 5020 | 161 / 106 |
6 | | 06'06" (+00'52") | 1004 / 6024 | 160 / 102 |
7 | | 06'15" (+01'01") | 1000 / 7024 | 160 / 99 |
8 | | 06'08" (+00'54") | 1009 / 8034 | 160 / 101 |
9 | | 06'22" (+01'08") | 1005 / 9039 | 160 / 97 |
10 | | 06'20" (+01'06") | 1002 / 10041 | 159 / 99 |
11 | | 06'24" (+01'10") | 520 / 10562 | 160 / 97 |
有什麼感想?? 就只有熱熱熱⋯走過的地方,汗水滴成一條線
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
50.73 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1335.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'15" | 00:10'39" |
3 | 05'32" | 00:16'11" |
4 | 05'41" | 00:21'52" |
5 | 05'50" | 00:27'42" |
6 | 06'12" | 00:33'54" |
7 | 06'16" | 00:40'10" |
8 | 06'09" | 00:46'19" |
9 | 06'23" | 00:52'42" |
10 | 06'22" | 00:59'04" |
10.5 | 06'31" | 01:02'28" |