C.C.W. 2012/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
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6.3 km | 00:35:32 | 05:38/km

日期: 2012-11-12 19:30 - 地點: 昌平國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'42" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'36" / 05'50" /

好像是第一次這麼早跑步耶

趕著出門, 小跑了6k

大腿還是緊繃. 左腳底板還是不舒服

跑了再說~

=MAD＝第44回全日本大学駅伝
http://www.youtube.com/watch?v=0VCrMhrTs0Q

11月累積里程 : 254.02 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

阿堯, 陳建宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'42"	00:11'26"
3	05'38"	00:17'04"
4	05'38"	00:22'42"
5	05'32"	00:28'14"
6	05'36"	00:33'50"
6.3	05'49"	00:35'32"

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