12.2 km | 00:56:15 | 04:36/km日期: 2018-08-13 05:04 - 地點: 舊社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 10276 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'59" / 04'55" / 04'58" / 04'38" / 04'45" / 04'39" / 04'29" / 04'16" / 04'14" / 04'13" / 04'35" / 04'22" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'47") | 1006 / 1006 | 181 / 111 |
2 | | 04'53" (+00'42") | 1006 / 2012 | 178 / 114 |
3 | | 04'55" (+00'44") | 1007 / 3019 | 181 / 111 |
4 | | 04'38" (+00'27") | 1008 / 4028 | 183 / 117 |
5 | | 04'41" (+00'30") | 1003 / 5031 | 182 / 116 |
6 | | 04'37" (+00'26") | 1004 / 6036 | 182 / 118 |
7 | | 04'26" (+00'15") | 1008 / 7044 | 185 / 121 |
8 | | 04'15" (+00'04") | 1002 / 8047 | 186 / 126 |
9 | | 04'14" (+00'03") | 1009 / 9056 | 186 / 126 |
10 | | 04'11" | 1007 / 10064 | 185 / 128 |
11 | | 04'46" (+00'35") | 1000 / 11065 | 178 / 117 |
12 | | 04'22" (+00'11") | 1004 / 12069 | 180 / 126 |
13 | | 04'13" (+00'02") | 212 / 12282 | 182 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 377.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'55" | 00:09'54" |
3 | 04'58" | 00:14'52" |
4 | 04'38" | 00:19'30" |
5 | 04'45" | 00:24'15" |
6 | 04'39" | 00:28'54" |
7 | 04'29" | 00:33'23" |
8 | 04'16" | 00:37'39" |
9 | 04'14" | 00:41'53" |
10 | 04'13" | 00:46'06" |
11 | 04'35" | 00:50'41" |
12 | 04'22" | 00:55'03" |
12.2 | 05'38" | 00:56'15" |