3.8 km | 00:15:24 | 04:01/km日期: 2018-08-12 06:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'04" / 03'59" / 03'58" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 04'04" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 03'54" | 400 / 1200 |
4 | | 04'02" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 04'01" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 03'58" (+00'04") | 400 / 2400 |
7 | | 03'54" | 400 / 2800 |
8 | | 03'54" | 400 / 3199 |
9 | | 04'07" (+00'13") | 400 / 3599 |
10 | | 04'19" (+00'25") | 223 / 3823 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 171.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 03'59" | 00:08'03" |
3 | 03'58" | 00:12'01" |
3.8 | 04'06" | 00:15'24" |