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Toby
新北市
ID 239317
27 位追隨者
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Toby
157.0 km
|
08:10:01
|
19.2 km/h
日期:
2018-08-11 04:55
-
總爬升:
1165 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2667 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'36"
(14'36")
20.57 (-26.80)
5000 / 5000
2
10'33"
(25'09")
28.57 (-18.80)
5000 / 10000
3
10'10"
(35'19")
29.51 (-17.86)
5000 / 15000
4
11'45"
(47'05")
25.53 (-21.84)
5000 / 20000
5
11'38"
(58'44")
25.90 (-21.47)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
23'28"
(01:22'12")
12.81 (-34.56)
5000 / 30000
7
11'07"
(01:33'20")
27.07 (-20.30)
5000 / 35000
8
12'56"
(01:46'17")
23.23 (-24.14)
5000 / 40000
9
13'52"
(02:00'09")
21.69 (-25.68)
5000 / 45000
10
21'50"
(02:22'00")
13.74 (-33.63)
5000 / 50000
11
08'58"
(02:30'58")
33.64 (-13.72)
5000 / 55000
12
10'17"
(02:41'16")
29.27 (-18.10)
5000 / 60000
13
06'23"
(02:47'39")
47.37
5000 / 65000
14
08'05"
(02:55'44")
37.11 (-10.26)
5000 / 70000
15
08'35"
(03:04'20")
34.95 (-12.42)
5000 / 75000
16
01:20'06"
(04:24'26")
3.75 (-43.62)
5000 / 80000
17
12'05"
(04:36'32")
24.83 (-22.54)
5000 / 85000
18
11'38"
(04:48'10")
25.90 (-21.47)
5000 / 90000
19
13'11"
(05:01'21")
22.78 (-24.58)
5000 / 95000
20
20'23"
(05:21'45")
14.75 (-32.61)
5000 / 100000
21
12'31"
(05:34'17")
24.00 (-23.37)
5000 / 105000
22
31'30"
(06:05'47")
9.52 (-37.84)
5000 / 110000
23
09'01"
(06:14'49")
33.33 (-14.04)
5000 / 115000
24
08'07"
(06:22'56")
37.11 (-10.26)
5000 / 120000
25
10'06"
(06:33'02")
29.75 (-17.62)
5000 / 125000
26
10'13"
(06:43'16")
29.51 (-17.86)
5000 / 130000
27
27'33"
(07:10'49")
10.91 (-36.46)
5000 / 135000
28
10'54"
(07:21'43")
27.69 (-19.68)
5000 / 140000
29
11'33"
(07:33'17")
26.09 (-21.28)
5000 / 145000
30
12'12"
(07:45'30")
24.66 (-22.71)
5000 / 150000
31
15'14"
(08:00'44")
19.78 (-27.59)
5000 / 155000
32
09'16"
(08:10'01")
13.28 (-34.08)
2048 / 157048
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
380.46 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
1.0 %
2
17.6
-0.9 %
3
23.4
-0.2 %
4
21.6
2.5 %
5
23.7
-1.6 %
6
29.5
2.2 %
7
31.3
-1.1 %
8
30.0
4.0 %
9
23.4
1.2 %
10
29.3
-1.2 %
11
30.3
-0.9 %
12
30.8
-0.7 %
13
31.6
1.0 %
14
29.3
-0.6 %
15
26.3
1.8 %
16
20.3
1.8 %
17
30.0
-0.9 %
18
30.8
-0.4 %
19
28.8
1.8 %
20
21.6
1.2 %
21
27.7
-0.6 %
22
30.8
2.0 %
23
29.0
-0.3 %
24
28.6
-0.6 %
25
17.8
1.5 %
26
4.0
-0.9 %
27
23.5
1.2 %
28
30.0
1.5 %
29
29.8
1.8 %
30
30.8
1.3 %
31
18.1
2.5 %
32
29.0
1.7 %
33
31.3
1.7 %
34
29.0
1.2 %
35
34.3
1.6 %
36
26.1
3.2 %
37
17.4
2.5 %
38
26.7
1.5 %
39
24.0
2.8 %
40
24.5
5.0 %
41
23.2
3.5 %
42
26.9
2.0 %
43
22.8
3.1 %
44
20.5
3.6 %
45
17.1
3.7 %
46
12.4
5.4 %
47
39.6
-2.7 %
48
44.4
-3.0 %
49
36.7
-2.2 %
50
4.8
-3.5 %
51
27.9
3.0 %
52
31.9
-2.5 %
53
33.3
2.8 %
54
44.4
-3.6 %
55
33.3
-0.4 %
56
32.4
-1.0 %
57
19.3
2.9 %
58
13.3
-30.0 %
59
3600.0
-1.1 %
60
75.0
-2.9 %
61
59.0
-4.5 %
62
52.2
-4.7 %
63
40.9
-1.1 %
64
43.4
-1.4 %
65
43.9
-0.6 %
66
40.0
-0.7 %
67
28.1
3.6 %
68
44.4
-3.7 %
69
36.7
-1.3 %
70
40.9
-1.1 %
71
36.4
-0.9 %
72
28.8
3.4 %
73
39.6
-1.3 %
74
34.0
-1.3 %
75
37.9
-2.0 %
76
28.1
2.0 %
77
15.9
3.2 %
78
8.3
-0.9 %
79
1.2
3.0 %
80
3.6
1.6 %
81
16.9
1.9 %
82
26.5
-2.9 %
83
28.1
2.2 %
84
26.5
2.2 %
85
31.9
-2.0 %
86
27.3
-4.0 %
87
26.9
1.7 %
88
26.5
2.2 %
89
26.1
1.4 %
90
22.6
2.2 %
91
21.2
-4.0 %
92
24.0
1.7 %
93
27.1
1.6 %
94
22.9
2.0 %
95
19.9
1.4 %
96
17.3
3.9 %
97
12.4
4.5 %
98
5.7
8.6 %
99
1200.0
-0.6 %
100
40.4
-2.0 %
101
33.3
-2.4 %
102
24.5
-3.2 %
103
27.7
1.2 %
104
18.8
3.7 %
105
20.7
4.2 %
106
21.8
2.5 %
107
33.3
-4.8 %
108
3.5
2.4 %
109
8.0
3.3 %
110
25.5
2.0 %
111
21.4
1.9 %
112
27.9
-5.6 %
113
42.9
-4.2 %
114
47.4
-5.9 %
115
42.9
-5.3 %
116
35.6
-2.1 %
117
37.9
-2.0 %
118
37.1
-2.6 %
119
37.5
-3.1 %
120
36.4
-1.6 %
121
32.7
-2.0 %
122
20.2
-4.2 %
123
41.4
-1.2 %
124
32.4
-1.6 %
125
30.0
-1.6 %
126
32.1
-0.7 %
127
30.3
2.2 %
128
29.5
-1.9 %
129
28.1
2.0 %
130
27.3
-1.0 %
131
13.1
-0.8 %
132
3.9
1.2 %
133
22.1
-1.2 %
134
24.5
-0.7 %
135
26.1
-0.6 %
136
28.1
-0.4 %
137
27.9
1.8 %
138
26.7
-0.9 %
139
27.3
-1.2 %
140
27.5
2.0 %
141
26.1
2.0 %
142
24.7
-1.0 %
143
24.5
1.4 %
144
25.9
-1.5 %
145
29.0
-0.5 %
146
27.7
2.5 %
147
22.8
1.8 %
148
23.4
-0.9 %
149
24.2
-0.7 %
150
25.5
-0.6 %
151
24.2
2.5 %
152
23.8
1.0 %
153
13.5
4.7 %
154
20.8
-1.6 %
155
20.5
-0.9 %
156
20.7
3.0 %
157
13.9
-1.2 %
157.0
4.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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