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陳冠志
新北市
ID 266661
18 位追隨者
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陳冠志
42.8 km
|
03:17:37
|
13.0 km/h
日期:
2018-07-29 07:51
-
總爬升:
1054 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1347 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.68 (-17.70)
1008 / 1008
2
02'20"
(04'54")
26.09 (-15.29)
1010 / 2019
3
04'26"
(09'20")
13.69 (-27.69)
1009 / 3028
4
04'35"
(13'55")
13.24 (-28.14)
1009 / 4037
5
02'38"
(16'33")
23.08 (-18.30)
1006 / 5044
展開計圈分析
6
15'34"
(32'07")
3.89 (-37.49)
1008 / 6053
7
03'05"
(35'12")
19.67 (-21.71)
1010 / 7063
8
04'16"
(39'28")
14.17 (-27.21)
1005 / 8069
9
05'03"
(44'31")
11.96 (-29.42)
1003 / 9072
10
02'12"
(46'43")
27.91 (-13.47)
1020 / 10093
11
01'51"
(48'34")
32.73 (-8.65)
1003 / 11096
12
03'11"
(51'45")
19.15 (-22.23)
1012 / 12109
13
03'16"
(55'01")
18.46 (-22.92)
1003 / 13112
14
03'24"
(58'25")
17.82 (-23.56)
1009 / 14122
15
03'12"
(01:01'37")
18.95 (-22.43)
1008 / 15131
16
15'08"
(01:16'45")
3.98 (-37.40)
1004 / 16135
17
03'40"
(01:20'25")
16.59 (-24.79)
1011 / 17147
18
02'22"
(01:22'47")
25.71 (-15.67)
1013 / 18160
19
07'43"
(01:30'30")
7.81 (-33.57)
1002 / 19163
20
12'14"
(01:42'44")
5.00 (-36.38)
1018 / 20181
21
01'30"
(01:44'14")
41.38
1026 / 21207
22
02'11"
(01:46'25")
27.69 (-13.69)
1000 / 22208
23
02'27"
(01:48'52")
24.83 (-16.55)
1012 / 23220
24
20'09"
(02:09'01")
2.99 (-38.39)
1004 / 24224
25
03'37"
(02:12'38")
16.67 (-24.71)
1001 / 25226
26
02'30"
(02:15'08")
24.32 (-17.05)
1006 / 26233
27
03'34"
(02:18'42")
16.90 (-24.48)
1000 / 27233
28
04'28"
(02:23'10")
13.53 (-27.85)
1007 / 28241
29
02'40"
(02:25'50")
22.93 (-18.45)
1012 / 29254
30
01'57"
(02:27'47")
31.03 (-10.34)
1007 / 30261
31
02'00"
(02:29'47")
30.25 (-11.13)
1006 / 31268
32
02'20"
(02:32'07")
25.90 (-15.48)
1006 / 32275
33
02'48"
(02:34'55")
21.82 (-19.56)
1015 / 33290
34
04'11"
(02:39'06")
14.52 (-26.86)
1009 / 34300
35
02'49"
(02:41'55")
21.56 (-19.82)
1006 / 35307
36
03'54"
(02:45'49")
15.58 (-25.79)
1011 / 36318
37
06'01"
(02:51'50")
10.00 (-31.38)
1002 / 37321
38
04'21"
(02:56'11")
14.01 (-27.37)
1013 / 38334
39
02'40"
(02:58'51")
22.64 (-18.74)
1004 / 39338
40
02'25"
(03:01'16")
25.17 (-16.20)
1007 / 40346
41
03'37"
(03:04'53")
16.67 (-24.71)
1004 / 41350
42
04'57"
(03:09'50")
12.24 (-29.13)
1009 / 42359
43
07'47"
(03:17'37")
5.64 (-35.74)
731 / 43090
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
73.37 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Elat Li
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-0.9 %
2
25.7
1.0 %
3
13.8
3.0 %
4
16.7
4.3 %
5
16.7
3.6 %
6
4.7
4.0 %
7
1200.0
1.0 %
8
46.8
-0.1 %
9
20.8
-3.8 %
10
16.4
3.9 %
11
12.1
5.4 %
12
14.8
5.8 %
13
36.7
-3.7 %
14
23.7
-3.6 %
15
18.0
2.5 %
16
19.8
1.8 %
17
19.4
3.0 %
18
4.4
5.6 %
19
10.0
5.4 %
20
29.5
-4.8 %
21
18.8
2.3 %
22
3.6
10.6 %
23
1200.0
1.2 %
24
900.0
-0.5 %
25
43.4
-1.5 %
26
40.4
-6.4 %
27
28.1
-1.9 %
28
24.8
-2.2 %
29
3.0
-5.8 %
30
16.3
2.3 %
31
24.0
-3.0 %
32
17.6
2.6 %
33
13.3
4.7 %
34
21.2
-4.9 %
35
31.6
-5.2 %
36
31.0
-4.3 %
37
25.4
-3.0 %
38
21.2
4.2 %
39
20.0
8.5 %
40
15.7
-4.1 %
41
16.3
-2.7 %
42
9.8
9.3 %
43
13.6
-8.2 %
44
23.7
4.3 %
45
26.5
-1.9 %
46
16.3
3.0 %
47
18.8
5.6 %
42.8
-25.0
-17.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:16
|
22:03/km
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