何東星 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

何東星基隆
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3.6 km | 00:20:00 | 10.9 km/h

日期: 2018-08-11 05:39 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

23.08 (-5.27)

1001 / 1001

2

02'07"

(04'44")

28.35

998 / 1999

3

02'41"

(07'25")

22.36 (-5.99)

999 / 2999

4

03'04"

(10'29")

12.08 (-16.27)

615 / 3614

8月累積里程 : 4.36 km

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黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	4.3 %
2	27.7	-3.2 %
3	22.4	8.8 %
3.6	12.3	-8.7 %

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