3.0 km | 00:25:01 | 08:20/km日期: 2018-08-10 21:17 - 地點: 烏樹林 - 天氣: 晴天-夜 - 平均心率: 103 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 07'46" / 08'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'45" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+00'47") | 998 / 2998 |
陪老婆大人運動及帶小兒子探索螢火蟲世界,看到了10多隻螢火蟲滿天飛,真是意外的驚喜!
就在離社區約500尺處,真是鬧中取靜之處。
(螢火蟲手機拍不出來,真可惜)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
245.60 km 
母子鱷魚3代Y拖 黃色 累積 :
1580.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 08'45" | 00:16'31" |
3.0 | 08'30" | 00:25'01" |