減胖跑（爬升39/步頻164/體感溫度34）：赤足比較舒服，還免洗鞋，之前交叉練習（跑步機/穿鞋/赤足）是赤足者的禁忌，容易有受傷的風險，右腳掌的不適（幾次穿鞋踩到礫石+重訓不留力的踮小腿），在最近光腳ㄚ兜兩次後，才得到相當程度的紓緩，下次，心律再壓低一點，以上。