3.0 km | 00:16:16 | 05:22/km日期: 2018-08-05 19:22 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 3108 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 97 cm - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'23" / 05'21" / 05'22" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'05") | 1001 / 1001 | 186 / 99 |
2 | | 05'18" | 1007 / 2009 | 193 / 97 |
3 | | 05'21" (+00'03") | 1002 / 3011 | 193 / 96 |
4 | | 05'01" | 29 / 3041 | 200 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 29.76 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'21" | 00:10'44" |
3 | 05'22" | 00:16'06" |
3.0 | 05'34" | 00:16'16" |