5.1 km | 00:39:37 | 07:44/km日期: 2014-03-10 20:29 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 08'20" / 08'00" / 07'20" / 07'40" / 07'16" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+00'44") | 1002 / 2001 |
3 | | 07'19" (+00'01") | 1004 / 3006 |
4 | | 07'40" (+00'22") | 997 / 4003 |
5 | | 07'18" | 998 / 5002 |
6 | | 07'38" (+00'20") | 109 / 5111 |
調整落腳方式,減少左腳跟壓力!
跑完5K小腿很有感覺.....XD!
3月累積里程 : 151.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 08'00" | 00:16'20" |
3 | 07'20" | 00:23'40" |
4 | 07'40" | 00:31'20" |
5 | 07'16" | 00:38'36" |
5.1 | 07'12" | 00:39'24" |