李志順 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

400 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:37 | 04:54/km | 第5半馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:43:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

官方證書

李志順

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+00'12")

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'16" (+00'12")

15 km

(01:12'36")

00:24'04"

00:48'56" (+00'24")

20 km

(01:37'28")

00:24'52" (+00'48")

Finish

(01:43:37)

日期: 2014-03-09 08:00 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

雙潭馬拉松..半馬..1時43分..
第二次參加..比去年快了2分半..
去年吊車尾分組19名(總排名98)..今年擠進後段班14名(總排名44)..
有練有差..跑起來不像去年一樣..一邊跑一邊譙自己幹嘛在虐待自己...

賽前宣言: 不能跑太遠去跑馬..專挑近的..XD

賽後評分: ……
給 4 星

3月累積里程 : 172.78 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, ding ding 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ryan 恭喜完賽

2014-03-10 22:41 ·

鐵衛鵝鵝恭喜上凸台!!

2014-03-13 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'52"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	04'40"	00:19'20"
5	04'56"	00:24'16"
6	05'04"	00:29'20"
7	05'12"	00:34'32"
8	04'44"	00:39'16"
9	04'52"	00:44'08"
10	04'24"	00:48'32"
11	04'36"	00:53'08"
12	04'44"	00:57'52"
13	04'40"	01:02'32"
14	05'12"	01:07'44"
15	04'52"	01:12'36"
16	04'56"	01:17'32"
17	04'36"	01:22'08"
18	04'56"	01:27'04"
19	05'16"	01:32'20"
20	05'08"	01:37'28"
21	04'32"	01:42'00"
21.4	19'46"	01:50'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km