vinson 2014/03/09 訓練日誌

vinson 彰化
ID 7090

833 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

vinson

全馬 | 03:07:53 | 04:27/km | 第12馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	03:07:53
總名次	7 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11" (+04'26")

00:48'06" (+06'48")

10 km

(00:48'06")

00:23'55" (+04'10")

15 km

(01:08'24")

00:20'18" (+00'33")

00:43'11" (+01'53")

20 km

(01:31'17")

00:22'53" (+03'08")

25 km

(01:52'16")

00:20'59" (+01'14")

00:41'18"

30 km

(02:12'35")

00:20'19" (+00'34")

35 km

(02:36'32")

00:23'57" (+04'12")

00:43'42" (+02'24")

40 km

(02:56'17")

00:19'45"

Finish

(03:07:53)

日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 859 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

休息一段時間,本想棄賽的賽事,因為上台北吃大餐,所以一定要消耗一下,以櫻花馬再出發,雖然還沒準備好!感謝LDS團協助包包寄放&感謝小那

3月累積里程 : 210.69 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Ryuichi 樂福哥, 星星兒和其他 138 人說推

留言

觀看另 46 則留言

皮嚕難忘的同場比賽,恭喜榮獲總七,以您為榮.
冠樺~

2014-05-10 18:15 ·

星星兒無敵雄哥~

2015-02-10 13:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'09"	00:08'19"
3	04'59"	00:13'18"
4	05'17"	00:18'35"
5	05'36"	00:24'11"
6	04'38"	00:28'49"
7	04'54"	00:33'43"
8	05'13"	00:38'56"
9	04'30"	00:43'26"
10	04'40"	00:48'06"
11	03'52"	00:51'58"
12	04'12"	00:56'10"
13	04'02"	01:00'12"
14	04'13"	01:04'25"
15	03'59"	01:08'24"
16	04'51"	01:13'15"
17	04'27"	01:17'42"
18	04'39"	01:22'21"
19	04'24"	01:26'45"
20	04'32"	01:31'17"
21	04'43"	01:36'00"
22	03'55"	01:39'55"
23	04'20"	01:44'15"
24	03'57"	01:48'12"
25	04'04"	01:52'16"
26	04'09"	01:56'25"
27	03'52"	02:00'17"
28	04'01"	02:04'18"
29	03'54"	02:08'12"
30	04'23"	02:12'35"
31	04'33"	02:17'08"
32	05'09"	02:22'17"
33	04'32"	02:26'49"
34	04'31"	02:31'20"
35	05'12"	02:36'32"
36	04'08"	02:40'40"
37	03'56"	02:44'36"
38	03'49"	02:48'25"
39	04'13"	02:52'38"
40	03'39"	02:56'17"
41	03'20"	02:59'37"
42	03'25"	03:03'02"
43	03'57"	03:06'59"
43.3	06'39"	03:09'05"