5.1 km | 00:54:18 | 10:39/km日期: 2018-07-30 20:28 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'18" / 08'28" / 11'59" / 11'46" / 10'23" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'30" (+03'28") | 400 / 400 |
2 | | 13'33" (+06'31") | 400 / 800 |
3 | | 10'13" (+03'11") | 400 / 1200 |
4 | | 08'04" (+01'02") | 400 / 1600 |
5 | | 07'02" | 400 / 2000 |
6 | | 08'25" (+01'23") | 400 / 2400 |
7 | | 10'59" (+03'57") | 400 / 2800 |
8 | | 17'30" (+10'28") | 400 / 3199 |
9 | | 09'06" (+02'04") | 400 / 3599 |
10 | | 13'21" (+06'19") | 400 / 3999 |
11 | | 07'58" (+00'56") | 400 / 4399 |
12 | | 15'01" (+07'59") | 400 / 4800 |
13 | | 05'23" | 293 / 5093 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 77.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'18" | 00:11'18" |
2 | 08'28" | 00:19'46" |
3 | 11'59" | 00:31'45" |
4 | 11'46" | 00:43'31" |
5 | 10'23" | 00:53'54" |
5.1 | 04'26" | 00:54'19" |