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Aceif
台北市
ID 5331
10 位追隨者
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Aceif
37.7 km
|
01:46:23
|
21.3 km/h
日期:
2018-07-29 07:29
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1136 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'35"
(04'35")
13.19 (-14.09)
1006 / 1006
2
02'24"
(06'59")
25.17 (-2.10)
1003 / 2010
3
02'18"
(09'17")
26.47 (-0.80)
1009 / 3019
4
02'14"
(11'31")
27.27
1008 / 4027
5
02'20"
(13'51")
25.90 (-1.37)
1006 / 5034
展開計圈分析
6
02'32"
(16'23")
24.16 (-3.11)
1013 / 6048
7
02'40"
(19'03")
22.78 (-4.49)
1009 / 7057
8
02'48"
(21'51")
21.69 (-5.59)
1007 / 8064
9
02'48"
(24'39")
21.82 (-5.45)
1012 / 9077
10
02'36"
(27'15")
23.38 (-3.90)
1012 / 10089
11
02'40"
(29'55")
22.78 (-4.49)
1010 / 11099
12
02'34"
(32'29")
23.68 (-3.59)
1011 / 12111
13
02'40"
(35'09")
22.78 (-4.49)
1011 / 13122
14
02'32"
(37'41")
24.00 (-3.27)
1008 / 14131
15
02'36"
(40'17")
23.38 (-3.90)
1008 / 15140
16
04'17"
(44'34")
14.12 (-13.16)
1007 / 16147
17
05'20"
(49'54")
11.32 (-15.95)
1004 / 17152
18
02'54"
(52'48")
20.81 (-6.46)
1001 / 18154
19
02'46"
(55'34")
21.82 (-5.45)
1001 / 19155
20
03'01"
(58'35")
20.11 (-7.16)
1010 / 20166
21
02'57"
(01:01'32")
20.57 (-6.70)
1008 / 21174
22
02'39"
(01:04'11")
22.78 (-4.49)
1003 / 22177
23
02'42"
(01:06'53")
22.36 (-4.91)
1001 / 23178
24
02'36"
(01:09'29")
23.23 (-4.05)
1000 / 24179
25
02'40"
(01:12'09")
22.64 (-4.63)
1001 / 25180
26
02'44"
(01:14'53")
22.09 (-5.19)
1003 / 26184
27
02'40"
(01:17'33")
22.78 (-4.49)
1010 / 27195
28
02'32"
(01:20'05")
24.00 (-3.27)
1007 / 28202
29
02'44"
(01:22'49")
22.22 (-5.05)
1008 / 29211
30
02'44"
(01:25'33")
22.22 (-5.05)
1006 / 30218
31
02'48"
(01:28'21")
21.56 (-5.72)
1000 / 31218
32
02'49"
(01:31'10")
21.43 (-5.84)
1004 / 32222
33
02'42"
(01:33'52")
22.50 (-4.77)
1012 / 33234
34
02'48"
(01:36'40")
21.56 (-5.72)
1003 / 34238
35
02'32"
(01:39'12")
24.00 (-3.27)
1007 / 35245
36
02'16"
(01:41'28")
26.67 (-0.61)
1001 / 36246
37
02'18"
(01:43'46")
26.47 (-0.80)
1008 / 37255
38
02'37"
(01:46'23")
15.86 (-11.41)
689 / 37944
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
150.73 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
葉達興
,
林士程
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
-2.5 %
2
25.0
3.3 %
3
26.1
-1.8 %
4
26.9
5.0 %
5
25.7
-2.1 %
6
24.2
-1.0 %
7
22.4
2.5 %
8
21.4
-1.1 %
9
21.4
1.8 %
10
23.1
-0.7 %
11
22.5
-0.8 %
12
23.4
1.3 %
13
22.5
-3.2 %
14
23.7
-2.3 %
15
23.1
-0.7 %
16
14.2
-0.2 %
17
11.4
-0.2 %
18
20.7
1.8 %
19
21.7
2.8 %
20
20.1
2.0 %
21
20.3
-1.2 %
22
22.4
-0.8 %
23
22.2
2.0 %
24
22.8
-0.8 %
25
22.8
1.4 %
26
21.7
-2.5 %
27
22.8
2.5 %
28
23.7
3.2 %
29
22.2
-2.8 %
30
22.0
2.2 %
31
21.4
2.2 %
32
21.3
2.6 %
33
22.2
1.6 %
34
21.4
2.6 %
35
23.7
-1.7 %
36
25.7
-0.9 %
37
26.5
2.4 %
37.7
14.6
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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|
00:29:45
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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06:23/km
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1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
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5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
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01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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|
02:45:51
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08:07/km
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2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
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0.0 km
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