4.6 km | 00:47:14 | 10:18/km日期: 2018-07-29 08:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'57" / 15'37" / 12'40" / 09'08" / 58'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'23") | 400 / 400 |
2 | | 05'52" (+01'16") | 400 / 800 |
3 | | 06'02" (+01'26") | 400 / 1200 |
4 | | 05'58" (+01'22") | 400 / 1600 |
5 | | 06'21" (+01'45") | 70 / 1670 |
6 | | 46'32" (+41'56") | 400 / 2070 |
7 | | 01:03'02" (+58'26") | 20 / 2090 |
8 | | 04'36" | 400 / 2490 |
9 | | 04'49" (+00'13") | 400 / 2890 |
10 | | 04'50" (+00'14") | 400 / 3290 |
11 | | 04'40" (+00'04") | 400 / 3690 |
12 | | 04'50" (+00'14") | 12 / 3703 |
13 | | 13'10" (+08'34") | 379 / 4082 |
14 | | 09'08" (+04'32") | 400 / 4482 |
15 | | 10'11" (+05'35") | 103 / 4586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 153.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 15'37" | 00:21'34" |
3 | 12'40" | 00:34'14" |
4 | 09'08" | 00:43'22" |
4.6 | 58'51" | 01:17'53" |