10.2 km | 01:14:21 | 07:19/km日期: 2018-07-28 06:57 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 12671 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'43" / 07'50" / 07'22" / 07'08" / 07'16" / 07'15" / 07'06" / 06'48" / 07'43" / 06'28" / 11'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'40" (+01'12") | 1005 / 1005 | 173 / 75 |
2 | | 07'49" (+01'21") | 1000 / 2005 | 168 / 76 |
3 | | 07'18" (+00'50") | 1007 / 3012 | 175 / 78 |
4 | | 07'07" (+00'39") | 1000 / 4013 | 174 / 80 |
5 | | 07'14" (+00'46") | 1000 / 5013 | 176 / 77 |
6 | | 07'13" (+00'45") | 1003 / 6017 | 178 / 77 |
7 | | 07'05" (+00'37") | 1007 / 7025 | 178 / 78 |
8 | | 06'43" (+00'15") | 1000 / 8026 | 181 / 82 |
9 | | 07'43" (+01'15") | 1006 / 9032 | 150 / 86 |
10 | | 06'28" | 1004 / 10036 | 175 / 87 |
11 | | 10'34" (+04'06") | 156 / 10192 | 61 / 152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.60 km MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 :
1215.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'50" | 00:15'33" |
3 | 07'22" | 00:22'55" |
4 | 07'08" | 00:30'03" |
5 | 07'16" | 00:37'19" |
6 | 07'15" | 00:44'34" |
7 | 07'06" | 00:51'40" |
8 | 06'48" | 00:58'28" |
9 | 07'43" | 01:06'11" |
10 | 06'28" | 01:12'39" |
10.2 | 11'19" | 01:14'25" |