11.4 km | 01:24:01 | 07:20/km日期: 2018-07-28 05:32 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'35" / 07'24" / 08'24" / 07'56" / 07'59" / 12'38" / 06'29" / 06'21" / 06'30" / 06'48" / 07'39" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'24" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'58" (+01'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'11" (+01'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'39" (+01'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'14" | 438 / 11438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 183.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'24" | 00:14'59" |
3 | 08'24" | 00:23'23" |
4 | 07'56" | 00:31'19" |
5 | 07'59" | 00:39'18" |
6 | 12'38" | 00:51'56" |
7 | 06'29" | 00:58'25" |
8 | 06'21" | 01:04'46" |
9 | 06'30" | 01:11'16" |
10 | 06'48" | 01:18'04" |
11 | 07'39" | 01:25'43" |
11.4 | 06'16" | 01:28'28" |