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21.4 km | 02:24:18 | 06:44/km 日期: 2012-02-11 08:23 - 地點: 華江橋-景美溪右岸21km - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82% Pace: 05'51" / 05'49" / 05'56" / 05'54" / 06'20" / 06'20" / 05'55" / 06'01" / 05'44" / 05'56" / 06'09" / 05'55" / 05'53" / 06'03" / 14'35" / 06'18" / 06'14" / 06'03" / 06'07" / 06'20" / 07'52" / 18'07" / 今天從華江橋這邊起跑,回程大多是下坡,感覺跑起來比較輕鬆(先苦後甘),體力還可以,腳力也還可以,可惜兩個膝蓋不聽話還是會痛,只好21km提前結束這週的LSD,膝蓋的問題真是頭痛,如果一直無法解決,可能只能停留在半馬的階段了,今天用了鹽碇感覺不錯,不會有水喝太多造成虛脫的感覺,就剩下膝蓋的問題了... 2月累積里程 : 150.02 km GPX 上傳 | 12 years ago · 留言
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