11.2 km | 01:06:49 | 05:56/km日期: 2018-07-26 21:16 - 地點: 青年公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'15" / 06'09" / 06'20" / 06'18" / 06'19" / 06'10" / 05'54" / 05'35" / 05'37" / 05'31" / 05'26" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'48") | 994 / 994 |
2 | | 06'08" (+00'42") | 998 / 1992 |
3 | | 06'20" (+00'54") | 1000 / 2993 |
4 | | 06'17" (+00'51") | 1000 / 3993 |
5 | | 06'19" (+00'53") | 998 / 4992 |
6 | | 06'10" (+00'44") | 1001 / 5994 |
7 | | 05'54" (+00'28") | 999 / 6993 |
8 | | 05'33" (+00'07") | 999 / 7993 |
9 | | 05'38" (+00'12") | 999 / 8993 |
10 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 9993 |
11 | | 05'26" | 998 / 10992 |
12 | | 05'02" | 254 / 11247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.16 km 母子鱷魚 三代 累積 :
675.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'09" | 00:12'24" |
3 | 06'20" | 00:18'44" |
4 | 06'18" | 00:25'02" |
5 | 06'19" | 00:31'21" |
6 | 06'10" | 00:37'31" |
7 | 05'54" | 00:43'25" |
8 | 05'35" | 00:49'00" |
9 | 05'37" | 00:54'37" |
10 | 05'31" | 01:00'08" |
11 | 05'26" | 01:05'34" |
11.2 | 04'59" | 01:06'48" |