10.0 km | 00:51:20 | 05:06/km日期: 2014-03-05 18:01 - 地點: 華中~福和橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 05'36" / 05'28" / 05'21" / 05'23" / 05'08" / 05'14" / 04'52" / 04'47" / 04'44" / 04'39" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'28" | 00:11'04" |
3 | 05'21" | 00:16'25" |
4 | 05'23" | 00:21'48" |
5 | 05'08" | 00:26'56" |
6 | 05'14" | 00:32'10" |
7 | 04'52" | 00:37'02" |
8 | 04'47" | 00:41'49" |
9 | 04'44" | 00:46'33" |
10 | 04'39" | 00:51'12" |
10.0 | 04'03" | 00:51'20" |