5.2 km | 00:36:45 | 07:04/km日期: 2018-07-19 21:25 - 總爬升: 325 m - 地點: 丹鳳 - 平均心率: 149 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 7266 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'04" / 06'00" / 09'52" / 07'21" / 06'13" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'02") | 1005 / 1005 | 177 / 92 |
2 | | 06'00" | 1008 / 2013 | 179 / 92 |
3 | | 09'46" (+03'46") | 1005 / 3018 | 232 / 44 |
4 | | 07'21" (+01'21") | 1006 / 4025 | 200 / 67 |
5 | | 06'08" (+00'08") | 1003 / 5028 | 180 / 90 |
6 | | 06'10" (+00'10") | 200 / 5228 | 178 / 90 |
出去就遇見正在跑步中的宅男,當然就一起閒聊跑跑了……。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 101.72 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'00" | 00:12'04" |
3 | 09'52" | 00:21'56" |
4 | 07'21" | 00:29'17" |
5 | 06'13" | 00:35'30" |
5.2 | 06'14" | 00:36'45" |