10.4 km | 00:53:10 | 05:07/km日期: 2018-07-16 21:15 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9626 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'02" / 05'07" / 05'09" / 05'10" / 05'07" / 05'15" / 05'01" / 05'20" / 04'59" / 05'06" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'02") | 1002 / 1002 | 178 / 111 |
2 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 2002 | 177 / 110 |
3 | | 05'09" (+00'09") | 1009 / 3012 | 178 / 109 |
4 | | 05'05" (+00'05") | 1005 / 4017 | 178 / 110 |
5 | | 05'06" (+00'06") | 1001 / 5019 | 180 / 108 |
6 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 6020 | 180 / 105 |
7 | | 05'02" (+00'02") | 1006 / 7026 | 181 / 109 |
8 | | 05'16" (+00'16") | 1001 / 8028 | 183 / 103 |
9 | | 05'00" | 1004 / 9033 | 184 / 108 |
10 | | 05'05" (+00'05") | 1006 / 10039 | 185 / 105 |
11 | | 04'55" | 365 / 10405 | 187 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.81 km ![](images/shoe.png)
Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'07" | 00:10'09" |
3 | 05'09" | 00:15'18" |
4 | 05'10" | 00:20'28" |
5 | 05'07" | 00:25'35" |
6 | 05'15" | 00:30'50" |
7 | 05'01" | 00:35'51" |
8 | 05'20" | 00:41'11" |
9 | 04'59" | 00:46'10" |
10 | 05'06" | 00:51'16" |
10.4 | 05'12" | 00:53'10" |