Cheng-jen Tang 2014/02/23 訓練日誌

Cheng-jen Tang 台北市
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Cheng-jen Tang

73.0 km | 04:41:21 | 15.6 km/h

2014滿天星挑戰系列水星北海岸櫻木花道

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:41:21
總名次	1192 / 1623
分組名次	186 / 235
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'59")

00:21'59" (+11'01")

00:37'49" (+14'53")

10 km

(00:37'49")

00:15'50" (+04'52")

15 km

(00:48'47")

00:10'58"

00:30'34" (+07'38")

20 km

(01:08'23")

00:19'36" (+08'38")

25 km

(01:20'55")

00:12'32" (+01'34")

00:51'37" (+28'41")

30 km

(02:00'00")

00:39'05" (+28'07")

35 km

(02:26'55")

00:26'55" (+15'57")

00:39'17" (+16'21")

40 km

(02:39'17")

00:12'22" (+01'24")

45 km

(03:18'07")

00:38'50" (+27'52")

00:57'55" (+34'59")

50 km

(03:37'12")

00:19'05" (+08'07")

55 km

(04:14'03")

00:36'51" (+25'53")

00:49'23" (+26'27")

60 km

(04:26'35")

00:12'32" (+01'34")

65 km

(04:37'47")

00:11'12" (+00'14")

00:22'56"

70 km

(04:49'31")

00:11'44" (+00'46")

Finish

(04:41:21)

日期: 2014-02-23 07:08 - 總爬升: 400 m - 地點: 漁人碼頭 - 卡路里: 2714 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

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今天騎了櫻木花道，雖然很糜爛地中途分三次總共休息了一個半小時，居然還比去年快了五十分鐘，明年休息少一點看會不會進步，呵呵～
太久沒練車，又加上連續熬夜快一個月了，大腿一直給我抽筋，非常勉強地不落地騎完。
還兩個多禮拜就塔塔加了，手上這篇論文寫完就要恢復正常作息了，不然一定殘念 =.=

賽前宣言: 開學小考

2月累積里程 : 355.93 km

2013 ASTER Speeder 1.0

GPX 上傳 | 10 years ago

陳志林, Edwina 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	1.0 %
2	16.1	1.2 %
3	29.0	1.2 %
4	21.4	1.6 %
5	22.6	2.2 %
6	24.2	1.8 %
7	11.8	1.8 %
8	22.2	-1.9 %
9	20.0	-3.6 %
10	23.5	-2.6 %
11	25.7	-2.1 %
12	20.7	-2.7 %
13	31.9	-2.4 %
14	32.1	-0.8 %
15	30.3	-0.7 %
16	21.6	2.1 %
17	14.5	2.6 %
18	9.2	1.8 %
19	34.6	-2.9 %
20	13.6	4.1 %
21	39.6	-4.6 %
22	27.9	-0.8 %
23	17.3	2.8 %
24	20.0	-3.0 %
25	25.0	-1.0 %
26	22.1	-0.4 %
27	3.5	7.8 %
28	8.4	7.0 %
29	10.7	4.7 %
30	9.0	4.7 %
31	14.1	-6.0 %
32	6.4	6.8 %
33	10.3	3.4 %
34	20.2	-7.9 %
35	13.4	-8.3 %
36	18.9	2.2 %
37	19.7	2.7 %
38	31.6	-4.3 %
39	27.5	-3.9 %
40	29.0	-2.9 %
41	3.1	5.0 %
42	13.3	3.5 %
43	13.0	3.0 %
44	14.6	3.9 %
45	9.8	4.6 %
46	22.5	-6.1 %
47	24.2	-2.0 %
48	24.3	-5.7 %
49	9.5	-2.9 %
50	11.7	5.1 %
51	8.6	5.9 %
52	15.1	3.0 %
53	4.7	5.2 %
54	7.0	6.7 %
55	13.0	5.0 %
56	29.3	-5.7 %
57	17.1	2.7 %
58	27.3	-3.3 %
59	26.9	-5.1 %
60	23.5	-3.0 %
61	29.0	-3.7 %
62	36.0	-4.3 %
63	29.5	-2.4 %
64	16.1	-1.9 %
65	35.0	-1.6 %
66	25.9	-1.7 %
67	32.7	-1.4 %
68	22.1	-0.8 %
69	25.4	-0.8 %
70.0	23.3	-0.3 %