王美娟 2014/03/02 訓練日誌

王美娟彰化
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王美娟

半馬 | 01:48:18 | 05:07/km | 第11半馬

2014嘉義鰲鼓溼地半程馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	01:48:18
總名次	- / 15
分組名次	- / 4
平均速度	05:07/km

官方證書

王美娟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16"

00:50'04"

10 km

(00:50'04")

00:25'48" (+01'32")

15 km

(01:15'56")

00:25'52" (+01'36")

00:51'28" (+01'24")

20 km

(01:41'32")

00:25'36" (+01'20")

Finish

(01:48:18)

日期: 2014-03-02 06:58 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

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可惡的mc剛好來報到，原想說放棄不要跑，但是天氣很好又跟cammy約好要去加油，還是去了。順順的能跑就跑，不行就算了，結果報名人數不多，整路沒什麼車辛苦的警察伯伯交通管制又好，也是順利的跑完，分組的獎品還不錯又撿到500元油錢補貼。

3月累積里程 : 201.75 km

ASICS 虎走 TJR034-2307 累積 : 478.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秋の季節, Cammy 和其他 33 人說推

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林瑞雄配速很穩內，看來以後半馬跟美娟後面跑應該不錯:-D

2014-03-03 22:27 ·

Cammy 我才跑沒多少, 就看到美娟從第一折返點奔來.., 然後才往第二條跑沒多久, 美娟又從第二折返點奔來... 美娟啊~ 妳那耶呷敖兆啦!!
(然後我有大喊 "美娟~ 加油!", 間接向旁邊跑友炫耀這位女超人是我朋友, 哈! 驕傲的呢^^)

2014-03-03 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	04'48"	00:14'36"
4	04'52"	00:19'28"
5	04'48"	00:24'16"
6	05'04"	00:29'20"
7	05'12"	00:34'32"
8	05'20"	00:39'52"
9	05'04"	00:44'56"
10	05'08"	00:50'04"
11	05'12"	00:55'16"
12	05'12"	01:00'28"
13	05'04"	01:05'32"
14	05'12"	01:10'44"
15	05'12"	01:15'56"
16	05'08"	01:21'04"
17	05'00"	01:26'04"
18	05'12"	01:31'16"
19	05'08"	01:36'24"
20	05'08"	01:41'32"
21	05'12"	01:46'44"
21.3	05'15"	01:48'16"