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鄒茂藻
台北市
ID 25147
80 位追隨者
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鄒茂藻
半馬
|
02:38:04
|
07:29/km
|
第8半馬
2014 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
02:38:04
總名次
2578 / 3304
分組名次
489 / 606
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'35")
00:29'35"
01:04'53"
10 km
(01:04'53")
00:35'18" (+05'43")
15 km
(01:45'36")
00:40'43" (+11'08")
01:18'35" (+13'42")
20 km
(02:23'28")
00:37'52" (+08'17")
Finish
(02:38:04)
日期:
2014-03-02 06:51
-
平均心率:
54
-
卡路里:
1968 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
07'47" (+02'46")
361 / 361
2
08'08"
(10'57")
05'01"
1618 / 1979
3
05'37"
(16'34")
05'24" (+00'23")
1037 / 3017
4
06'26"
(23'00")
06'21" (+01'20")
1012 / 4029
5
06'42"
(29'42")
06'44" (+01'43")
994 / 5023
展開計圈分析
6
07'03"
(36'45")
07'00" (+01'59")
1006 / 6030
7
06'42"
(43'27")
06'36" (+01'35")
1012 / 7043
8
07'50"
(51'17")
07'47" (+02'46")
1005 / 8049
9
06'54"
(58'11")
06'54" (+01'53")
999 / 9048
10
07'06"
(01:05'17")
07'03" (+02'02")
1006 / 10054
11
08'30"
(01:13'47")
08'24" (+03'23")
1011 / 11066
12
07'45"
(01:21'32")
07'36" (+02'35")
1019 / 12085
13
07'17"
(01:28'49")
07'13" (+02'12")
1007 / 13093
14
08'19"
(01:37'08")
08'18" (+03'17")
1000 / 14093
15
08'57"
(01:46'05")
08'52" (+03'51")
1007 / 15100
16
06'55"
(01:53'00")
06'52" (+01'51")
1006 / 16107
17
07'41"
(02:00'41")
07'40" (+02'39")
1001 / 17108
18
08'22"
(02:09'03")
08'16" (+03'15")
1011 / 18119
19
07'25"
(02:16'28")
07'25" (+02'24")
999 / 19119
20
07'42"
(02:24'10")
07'37" (+02'36")
1010 / 20129
21
02'46"
(02:26'56")
07'26" (+02'25")
371 / 20500
22
11'13"
(02:38'09")
07'54" (+02'53")
1417 / 21918
台北市
鄒
茂藻
·
留言
賽前宣言:
迎風跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
145.60 km
Saucony Grid Type A5 累積 :
303.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
james翰哥
,
Chun Yi
和其他
15
人說推
·
留言
Shanbao Wu
恭喜順利完賽並創佳績!!!
2014-03-03 09:16 ·
1
個人推
鄒茂藻
佳績不敢當,順利完賽!! 謝謝!!
2014-03-03 22:27 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'40"
00:10'40"
2
00'19"
00:10'59"
3
05'30"
00:16'29"
4
06'22"
00:22'51"
5
06'44"
00:29'35"
6
06'58"
00:36'33"
7
06'41"
00:43'14"
8
07'47"
00:51'01"
9
06'46"
00:57'47"
10
07'06"
01:04'53"
11
08'27"
01:13'20"
12
07'36"
01:20'56"
13
07'13"
01:28'09"
14
08'20"
01:36'29"
15
09'07"
01:45'36"
16
06'54"
01:52'30"
17
07'27"
01:59'57"
18
08'13"
02:08'10"
19
07'23"
02:15'33"
20
07'55"
02:23'28"
21
12'24"
02:35'52"
21.8
02'56"
02:38'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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