謝進興 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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4.2 km | 00:39:05 | 09:15/km

日期: 2014-03-01 06:53 - 地點: 松林社區 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 12'40" / 10'33" / 09'56" / 04'28" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'37" (+08'05")

1022 / 1022

2

10'39"

(23'34")

10'31" (+05'59")

1011 / 2034

3

09'50"

(33'24")

09'42" (+05'10")

1013 / 3048

4

04'35"

(37'59")

04'32"

1009 / 4057

5

01'06"

(39'05")

06'39" (+02'07")

165 / 4222

萬金石前維持跑感~走走跑跑

3月累積里程 : 350.15 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), vic huang 和其他 54 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	10'33"	00:23'13"
3	09'56"	00:33'09"
4	04'28"	00:37'37"
4.2	06'35"	00:39'05"

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