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曾翰德
台北市
ID 296399
12 位追隨者
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曾翰德
52.8 km
|
02:08:55
|
24.6 km/h
日期:
2018-07-05 05:42
-
總爬升:
742 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
1971 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'01"
(03'01")
20.00 (-28.00)
1004 / 1004
2
03'16"
(06'17")
18.56 (-29.44)
1008 / 2013
3
02'53"
(09'10")
21.05 (-26.95)
1010 / 3024
4
02'46"
(11'56")
21.82 (-26.18)
1002 / 4027
5
02'27"
(14'23")
24.66 (-23.34)
1002 / 5030
展開計圈分析
6
02'24"
(16'47")
25.17 (-22.83)
1001 / 6031
7
02'46"
(19'33")
21.82 (-26.18)
1002 / 7034
8
02'30"
(22'03")
24.49 (-23.51)
1014 / 8048
9
02'42"
(24'45")
22.50 (-25.50)
1011 / 9060
10
02'49"
(27'34")
21.56 (-26.44)
1007 / 10068
11
02'38"
(30'12")
22.93 (-25.07)
1000 / 11068
12
02'40"
(32'52")
22.64 (-25.36)
1003 / 12071
13
03'01"
(35'53")
20.00 (-28.00)
1003 / 13075
14
03'43"
(39'36")
16.29 (-31.71)
1007 / 14082
15
03'25"
(43'01")
17.73 (-30.27)
1006 / 15088
16
04'03"
(47'04")
15.00 (-33.00)
1012 / 16101
17
03'00"
(50'04")
20.22 (-27.78)
1009 / 17110
18
01'29"
(51'33")
40.91 (-7.09)
1002 / 18112
19
03'09"
(54'42")
19.25 (-28.75)
1008 / 19121
20
03'22"
(58'04")
17.91 (-30.09)
1003 / 20125
21
03'04"
(01:01'08")
19.67 (-28.33)
1000 / 21125
22
02'28"
(01:03'36")
24.66 (-23.34)
1008 / 22134
23
07'10"
(01:10'46")
8.49 (-39.51)
1012 / 23147
24
03'16"
(01:14'02")
18.65 (-29.35)
1011 / 24158
25
02'31"
(01:16'33")
24.16 (-23.84)
1010 / 25169
26
02'29"
(01:19'02")
24.49 (-23.51)
1012 / 26181
27
03'05"
(01:22'07")
19.67 (-28.33)
1006 / 27188
28
01'31"
(01:23'38")
40.00 (-8.00)
1009 / 28197
29
01'48"
(01:25'26")
34.29 (-13.71)
1018 / 29216
30
01'53"
(01:27'19")
32.14 (-15.86)
1005 / 30221
31
01'41"
(01:29'00")
36.00 (-12.00)
1004 / 31225
32
01'29"
(01:30'29")
40.91 (-7.09)
1009 / 32235
33
01'41"
(01:32'10")
36.00 (-12.00)
1004 / 33239
34
01'24"
(01:33'34")
43.90 (-4.10)
1012 / 34252
35
01'23"
(01:34'57")
43.90 (-4.10)
1009 / 35262
36
01'32"
(01:36'29")
40.00 (-8.00)
1012 / 36274
37
01'35"
(01:38'04")
38.71 (-9.29)
1011 / 37286
38
02'10"
(01:40'14")
28.12 (-19.88)
1011 / 38298
39
01'47"
(01:42'01")
33.96 (-14.04)
1002 / 39300
40
01'48"
(01:43'49")
33.96 (-14.04)
1013 / 40314
41
01'56"
(01:45'45")
31.30 (-16.70)
1000 / 41315
42
02'08"
(01:47'53")
28.35 (-19.65)
1001 / 42316
43
02'40"
(01:50'33")
22.64 (-25.36)
1001 / 43318
44
01'54"
(01:52'27")
32.14 (-15.86)
1011 / 44329
45
01'16"
(01:53'43")
48.00
1007 / 45336
46
01'35"
(01:55'18")
38.30 (-9.70)
1006 / 46343
47
01'33"
(01:56'51")
39.13 (-8.87)
1005 / 47348
48
01'36"
(01:58'27")
37.89 (-10.11)
1000 / 48349
49
02'42"
(02:01'09")
22.36 (-25.64)
1000 / 49349
50
01'46"
(02:02'55")
34.29 (-13.71)
1006 / 50356
51
01'39"
(02:04'34")
37.11 (-10.89)
1010 / 51366
52
02'04"
(02:06'38")
29.51 (-18.49)
1013 / 52380
53
02'17"
(02:08'55")
20.45 (-27.55)
774 / 53155
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
388.35 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
黃進來
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
4.8 %
2
18.4
-3.0 %
3
21.1
2.7 %
4
21.4
1.7 %
5
24.5
2.6 %
6
25.0
3.3 %
7
21.7
2.8 %
8
24.3
-2.0 %
9
22.4
2.1 %
10
21.2
3.3 %
11
22.5
2.2 %
12
22.8
2.3 %
13
20.0
3.9 %
14
16.1
5.0 %
15
17.6
6.2 %
16
15.0
6.5 %
17
19.7
-4.2 %
18
40.4
-3.0 %
19
19.7
-2.3 %
20
17.6
2.7 %
21
19.6
3.0 %
22
24.7
-2.7 %
23
9.0
5.2 %
24
16.7
-3.3 %
25
24.2
-3.7 %
26
23.2
-3.0 %
27
19.0
4.2 %
28
40.4
-4.9 %
29
33.3
-3.0 %
30
32.4
-1.0 %
31
52.2
-2.0 %
32
40.9
-2.6 %
33
40.4
-1.8 %
34
36.4
-1.4 %
35
44.4
-0.9 %
36
39.1
-1.2 %
37
45.0
-6.9 %
38
30.8
-2.2 %
39
29.8
-2.3 %
40
34.6
-2.3 %
41
30.0
2.0 %
42
29.5
2.2 %
43
22.0
4.7 %
44
28.1
2.9 %
45
45.0
-7.8 %
46
42.9
-2.6 %
47
37.1
-1.1 %
48
40.4
-1.9 %
49
23.7
-3.2 %
50
33.3
-2.2 %
51
33.0
-1.3 %
52
37.9
-1.2 %
53
24.3
-2.4 %
52.8
-10.7
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:13:12
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05:37/km
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10.5 km
|
00:58:18
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
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10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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