10.3 km | 01:33:49 | 09:04/km日期: 2018-06-30 05:27 - 總爬升: 409 m - 地點: 員林運動公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 17304 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'18" / 11'29" / 11'40" / 11'30" / 06'13" / 05'40" / 06'25" / 08'06" / 10'06" / 09'20" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'17" (+05'41") | 1001 / 1001 | 160 / 55 |
2 | | 11'27" (+05'51") | 1002 / 2004 | 166 / 52 |
3 | | 11'35" (+05'59") | 1006 / 3010 | 183 / 47 |
4 | | 11'29" (+05'53") | 1000 / 4011 | 194 / 44 |
5 | | 06'13" (+00'37") | 1006 / 5018 | 180 / 88 |
6 | | 05'36" | 1000 / 6018 | 184 / 96 |
7 | | 06'23" (+00'47") | 1003 / 7022 | 179 / 86 |
8 | | 08'07" (+02'31") | 1004 / 8026 | 189 / 65 |
9 | | 10'06" (+04'30") | 1004 / 9030 | 211 / 46 |
10 | | 09'11" (+03'35") | 1007 / 10038 | 197 / 55 |
11 | | 05'44" (+00'08") | 342 / 10380 | 181 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
125.97 km 母子鱷魚3代 黃色44號 累積 :
839.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'18" | 00:11'18" |
2 | 11'29" | 00:22'47" |
3 | 11'40" | 00:34'27" |
4 | 11'30" | 00:45'57" |
5 | 06'13" | 00:52'10" |
6 | 05'40" | 00:57'50" |
7 | 06'25" | 01:04'15" |
8 | 08'06" | 01:12'21" |
9 | 10'06" | 01:22'27" |
10 | 09'20" | 01:31'47" |
10.3 | 05'56" | 01:33'49" |