GangYou 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

GangYou 新竹
ID 7712

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28.5 km | 03:03:26 | 06:26/km

日期: 2014-02-26 08:36 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 05'54" / 05'41" / 05'44" / 05'48" / 05'45" / 05'49" / 06'47" / 06'30" / 06'57" / 06'26" / 06'19" / 06'34" / 05'59" / 06'18" / 06'28" / 06'30" / 06'29" / 06'27" / 06'32" / 06'54" / 06'26" / 07'36" / 07'11" / 06'55" / 06'35" / 07'14" / 06'52" / 06'14" /

基本訓練

2月累積里程 : 296.00 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'54"	00:11'37"
3	05'41"	00:17'18"
4	05'44"	00:23'02"
5	05'48"	00:28'50"
6	05'45"	00:34'35"
7	05'49"	00:40'24"
8	06'47"	00:47'11"
9	06'30"	00:53'41"
10	06'57"	01:00'38"
11	06'26"	01:07'04"
12	06'19"	01:13'23"
13	06'34"	01:19'57"
14	05'59"	01:25'56"
15	06'18"	01:32'14"
16	06'28"	01:38'42"
17	06'30"	01:45'12"
18	06'29"	01:51'41"
19	06'27"	01:58'08"
20	06'32"	02:04'40"
21	06'54"	02:11'34"
22	06'26"	02:18'00"
23	07'36"	02:25'36"
24	07'11"	02:32'47"
25	06'55"	02:39'42"
26	06'35"	02:46'17"
27	07'14"	02:53'31"
28	06'52"	03:00'23"
28.5	06'09"	03:03'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km