☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

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22.2 km | 02:54:21 | 07:51/km

日期: 2018-06-24 06:01 - 總爬升: 577 m - 地點: 🀄️寮山 - 天氣: 先涼後熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'53" / 05'43" / 06'36" / 07'36" / 07'44" / 14'43" / 07'55" / 05'19" / 09'05" / 04'13" / 04'47" / 16'31" / 08'10" / 09'08" / 06'21" / 12'34" / 08'29" / 07'40" / 04'33" / 05'41" / 08'58" / 05'27" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'36")

05'43" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'35"

(18'11")

06'35" (+02'22")

1000 / 3000

4

07'36"

(25'47")

07'36" (+03'23")

1000 / 4000

5

07'44"

(33'31")

07'44" (+03'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 516.84 km

把跑步當做日常生活美津濃WAVE RIDER 2E 累積 : 647.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 呂理用和其他 106 人說推

·

觀看另 27 則留言

丁彥伶團練啊！

2018-06-28 18:48 ·

1 個人推

許忠龍連兩天破半馬，強！

2018-06-28 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	06'36"	00:18'12"
4	07'36"	00:25'48"
5	07'44"	00:33'32"
6	14'43"	00:48'15"
7	07'55"	00:56'10"
8	05'19"	01:01'29"
9	09'05"	01:10'34"
10	04'13"	01:14'47"
11	04'47"	01:19'34"
12	16'31"	01:36'05"
13	08'10"	01:44'15"
14	09'08"	01:53'23"
15	06'21"	01:59'44"
16	12'34"	02:12'18"
17	08'29"	02:20'47"
18	07'40"	02:28'27"
19	04'33"	02:33'00"
20	05'41"	02:38'41"
21	08'58"	02:47'39"
22	05'27"	02:53'06"
22.2	07'11"	02:54'22"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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