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11.0 km | 00:54:31 | 04:57/km 日期: 2018-06-22 20:14 - 地點: 北新橋-道南河濱1.5K指標前往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8) Pace: 05'02" / 05'02" / 05'03" / 04'59" / 08'57" / 04'56" / 04'54" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 04'52" / 04'10" /
· 留言 · 留言 山貓團團練,但傍晚我吃大呼過癮臭臭鍋吃太撐,所以一開始很勉強的跟上老孫的5分速列車,後來到3K過寶橋後逐漸脫隊,我就便在後面自己跑,過力行國小開始有便意,到4.5K恆光橋前公廁暫停4分鐘大號,原本想折返,後來還是決定繼續往前,剛好在5K政大電梯對面追過建成學長,5.5K時剛好遇到回程的5分半速列車,決定跟他們折返。但還是用4:55/KM左右馬上超前他們,而在8.5K實踐國中前又追過6分速列車,9K過辛亥路外轉彎後稍微加速到4:50/KM回集合點。最後在景美橋東側,剩最後300公尺被Stanley Yang超越,但超越後他也只比我快一點點,本來我要跑12K還是決定在11K回到北新橋時停止。平均步頻175/分,最高184/分,平均心率144/分,最高154/分。
6月累積里程 : 300.10 km ASICS Tartherzeal 3-Wide TJR278-9090(黑) 累積 : 2500.6 km TCX 上傳 | 6 years ago
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