12.3 km | 01:19:30 | 06:27/km日期: 2018-06-12 20:09 - 總爬升: 186 m - 地點: 中正 - 平均心率: 138 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'28" / 06'35" / 06'30" / 06'27" / 06'49" / 06'33" / 06'35" / 06'30" / 06'44" / 06'36" / 06'19" / 05'55" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+00'49") | 33 / 8033 |
10 | | 06'36" (+00'45") | 1000 / 9033 |
11 | | 06'39" (+00'48") | 1000 / 10033 |
12 | | 06'17" (+00'26") | 1000 / 11033 |
13 | | 05'51" | 1000 / 12033 |
14 | | 05'13" | 269 / 12303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
264.57 km NIKE Pegasus 35 black 累積 :
1336.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'35" | 00:13'03" |
3 | 06'30" | 00:19'33" |
4 | 06'27" | 00:26'00" |
5 | 06'49" | 00:32'49" |
6 | 06'33" | 00:39'22" |
7 | 06'35" | 00:45'57" |
8 | 06'30" | 00:52'27" |
9 | 06'44" | 00:59'11" |
10 | 06'36" | 01:05'47" |
11 | 06'19" | 01:12'06" |
12 | 05'55" | 01:18'01" |
12.3 | 04'53" | 01:19'30" |