Daniel Huan 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Huan 新北市
ID 314312

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11.2 km | 01:16:12 | 8.8 km/h

日期: 2018-06-04 19:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

8.51 (-1.33)

1000 / 1000

2

06'47"

(13'50")

8.85 (-0.99)

1000 / 2000

3

06'36"

(20'27")

9.09 (-0.75)

1000 / 3000

4

06'57"

(27'24")

8.63 (-1.20)

1000 / 4000

5

07'02"

(34'27")

8.53 (-1.31)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.04 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-0.4 %
2	8.8	-0.1 %
3	9.1	-0.2 %
4	8.6	-0.2 %
5	8.5	-0.1 %
6	9.8	-0.1 %
7	9.3	-0.1 %
8	8.4	-0.1 %
9	8.7	-0.2 %
10	8.5	-0.1 %
11	8.6	1.7 %
11.2	9.8	-1.0 %

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